EXPERTE EN PERFORMANCE HUMAINE · ENTRAÎNEMENT MENTAL · QUÉBEC
Je n’enseigne pas la performance.
Je la rends durable.
J'ai passé 40 ans à observer ce que la pression chronique fait au cerveau, aux décisions et au leadership des femmes qui performent — et à transmettre ce qui les fait tenir, choisir, rayonner — sans s'user.
35 ans
en milieu clinique, au service de l'humain sous pression
40 ans
dans les arts
de la maîtrise de soi
PQ Coach™
formée en
Positive Intelligence®
40 minutes en visioconférence · Sans engagement · Confidentiel
MANIFESTO
Ce en quoi je crois
La performance durable est un état qu'on entretient, jour après jour.
Le stress est un signal utile. Ce qui use, c'est l'absence d'outils pour le décoder.
Je travaille sur vos mécanismes : les schémas concrets qui pilotent vos réactions sous stress.
La résilience vient de l'entraînement, répété et régulier.
Une femme superbe sous pression sait revenir à elle, à volonté.
MON PARCOURS EN 4 MOMENTS
+35 ans d’expertise sous pression
Tout a commencé par un choix de dernière minute. Mon père m'a donné le goût de comprendre l'humain et le cerveau; j'ai bifurqué vers l'ergothérapie plutôt que le génie, et je ne l'ai jamais regretté. Quelques années plus tard, sur un tatami, j'ai appris la leçon qui allait fonder toute ma pratique : comprendre ne suffit pas, c'est l'entraînement répété qui transforme les réflexes.
Pendant des décennies, j’ai accompagné des personnes confrontées à des défis complexes avec leurs schémas internes, leur réponse au stress, leurs automatismes sous pression. Ce travail m’a appris une chose fondamentale : les modes de fonctionnement ont une capacité extraordinaire à se reconfigurer, quand on s’appuie sur les bons principes.
Mon approche est profondément influencée par les principes d’entraînement issus des arts martiaux et du Qi Gong : la présence intentionnelle, la stabilité interne, la maîtrise de l’attention, la capacité à agir avec précision sous stress. Ces fondements soutiennent la performance humaine, la clarté mentale et la prise de décision en contexte exigeant.
Moment
01
Le terrain avant la théorie
Un parcours ancré dans le monde corporatif, médical et des affaires : réadaptation fonctionnelle, direction des services de réadaptation par intérim d’un centre hospitalier, consultation auprès de compagnies d’assurance et fondation de la clinique Ergo Énergie.
Des années à observer, de l’intérieur, les effets de la pression chronique sur le corps, le cerveau, les décisions, le leadership et la performance humaine. Avant les modèles, il y a eu le terrain.
Moment
02
Arts martiaux, Qi Gong et Méthode Padovan
La performance vécue avant d’être transmise
Pas une formation suivie. Une discipline vécue. La stabilité interne, la précision sous pression, la maîtrise de l’attention — apprises dans le corps avant d’être comprises dans la tête. C’est cette différence — vécue avant transmise — qui rend mon approche reconnaissable.
Moment
03
Formation PQ Coach™
La science au service du vécu
Formée en Positive Intelligence® auprès de Shirzad Chamine, auteur best-seller du New York Times, programme lié aux Business Schools de Stanford et de Yale. Une rencontre décisive : enfin un cadre scientifique qui nomme et mesure ce que j’avais observé pendant 35 ans sur le terrain.
Moment
04
Aujourd’hui
Performance Lucide™ pour
les femmes dirigeantes
L’application de tout ce parcours à un contexte spécifique : les femmes dirigeantes, les entrepreneures qui performent sous pression chronique et qui cherchent à retrouver leur présence, leur rayonnement, leur ancrage. C’est le projet de ma vie professionnelle.
L’histoire que peu de gens connaissent
La résilience, je l’ai d’abord vue de près. Mon père, confronté très tôt dans ma vie à un diagnostic sérieux, a choisi de ne pas se laisser définir par ce que la médecine lui annonçait. Cette leçon s’est gravée en moi.
Plus tard, au cœur de ma vie active — jeunes enfants, carrière, famille — une maladie invalidante m’a immobilisée pendant près de deux ans. Elle a remis en question mon identité, ma capacité à fonctionner, ma façon d’exister.
J’ai appris, concrètement, pas en théorie, ce que signifie réguler sans s’épuiser davantage. Reconstruire sans forcer. Rester soi quand tout pousse à disparaître dans un diagnostic.
« La résilience ne vient pas de la volonté. Elle vient de l'entraînement. Tout ce que je propose à mes clientes, je l’ai d’abord traversé. »
Je fais ce travail parce que je sais, avec certitude, que ça s'entraîne. Je l'ai appris de l'intérieur, bien avant de l'enseigner à qui que ce soit.
Aujourd’hui, mère de deux enfants adultes et en couple depuis plus de 40 ans, je sais que ce cheminement n’est pas derrière moi. Il est devenu le fondement de ma vision — dans mon travail, et dans ma vie.
MA MÉTHODE — PERFORMANCE LUCIDE™
L’entraînement mental — une approche fondée sur la science et incarnée par 40 ans de pratique
Je travaille sur vos mécanismes internes — les schémas automatiques qui prennent les commandes sous stress, avant même que vous ayez eu le temps de choisir.
J'ai commencé les arts martiaux à 10 ans. Je pensais qu'il suffisait de comprendre un mouvement pour être capable de le reproduire. Mais au moment du combat, mon corps revenait à ses anciens réflexes. Les principes des arts martiaux, eux, entraînent depuis des siècles ces mêmes capacités — présence, stabilité, maîtrise de l’attention, par l’observation et la pratique du corps, bien avant que la science moderne ne les décrit à travers l’analyse factorielle.
PILIER 1
Entraînement mental quotidien
15 minutes par jour, intégrées aux gestes existants. Pas une heure de méditation. Un entraînement mental structuré, mesurable, soutenu par l’app PQ® pendant 12 mois
PILIER 2
Sciences du comportement et neuroplasticité
Les principes de la neuroplasticité appliqués à la performance. Pas des théories — des mécanismes vérifiables et mesurables. Une étude sur 2 000+ participants documente des changements concrets après 6 à 12 semaines.
PILIER 3
Une expertise incarnée, pas seulement enseignée
40 ans de pratique des arts martiaux et du Qi Gong. La présence intentionnelle, l’ancrage, la maîtrise de l’attention sous stress — vécus avant d’être transmis. C’est ce qui rend ce travail différent.
COACHING vs ENTRAÎNEMENT MENTAL
Ce n’est pas du coaching.
C’est de l’entraînement mental.
« Ce que la plupart apprennent à fuir, nous apprenons à lire. Le stress est d’abord un signal — une information que votre système vous envoie. Et bien souvent, c’est lui qui génère l’élan pour agir. Le problème n’est jamais le stress lui-même. C’est l’absence d’outils pour le décoder. »
« Je ne travaille pas sur vos croyances limitantes. Je ne vous demande pas d’explorer votre passé. Je travaille sur vos mécanismes internes — les automatismes qui prennent les commandes sous stress, avant que votre intelligence soit disponible. »
Coaching traditionnel vs L’entraînement mental avec Lucie Montpetit
MA MÉTHODE — PERFORMANCE LUCIDE™
5 convictions sur la performance des femmes dirigeantes
01
La performance durable dépend beaucoup plus des mécanismes internes que de la discipline seule.
La discipline s’épuise. Les mécanismes, eux, fonctionnent à votre place une fois entraînés. C’est pour ça que l’entraînement mental quotidien — 15 minutes — produit plus de résultats que des résolutions héroïques.
02
Le burnout commence dans les mécanismes attentionnels et exécutifs du cerveau, bien avant que les signes visibles apparaissent dans l'agenda ou dans le comportement externe.
Avant que bien avant que les signes visibles apparaissent elle s’installe. Vous décidez moins bien, vous réagissez plus vite, vous ruminez plus souvent. Si on intervient avant, on évite le crash.
03
L’hypersensibilité des femmes dirigeantes n’est pas une faille. C’est un capteur sous-exploité.
Bien décodée, votre hypersensibilité vous donne accès à des signaux que vos pairs ne perçoivent pas — sur vos équipes, vos décisions, votre marché. Mal décodée, elle vous épuise. L’enjeu: apprendre à la traduire plutôt qu’à la calmer.
04
Le syndrome de l’imposteur se désactive davantage par l'entraînement répété que par la pensée positive seule.
Se dire « je suis capable» ne suffit pas. La voix qui résiste parle plus fort. Identifier la voix, la nommer, l’observer, choisir une autre réponse : c’est un protocole, pas une affirmation. Et ça s’entraîne.
05
La présence se cultive, comme un athlète cultive sa forme.
Être « présente » en réunion, en pitch, en conflit, en famille : la disponibilité cognitive est une capacité entraînable. Les arts martiaux le savent depuis des siècles. La science du comportement le confirme aujourd’hui.
POUR QUI CE TRAVAIL EST CONÇU
Vous vous reconnaissez peut-être dans une ou plusieurs de ces situations
- Vous performez, mais vous sentez que quelque chose se joue en dessous, silencieusement.
- Le stress chronique s’est installé progressivement et vous avez du mal à en voir les bords.
- Vous portez tout, et vous le portez seule, même entourée d'une équipe.
- Vous voulez retrouver votre présence, votre rayonnement, votre clarté décisionnelle — pas juste « gérer ».
- Vous êtes fonctionnelle en anglaissi votre accompagnement inclut le Programme PQ® (matériel théorique Positive Intelligence en anglais, l’ accompagnement lui-même se donne en français).
- Vous êtes prête à vous entraîner 15 minutes par jour — pas à tout arrêter.
« Retrouver la femme superbe que vous êtes — présente, ancrée, rayonnante sous pression. »
Par souci de respect mutuel, voici ce que ce programme n’est pas :
- Ce n’est pas une thérapie. Si vous cherchez à explorer votre passé en profondeur, un.e psychologue est un meilleur choix.
- Ce n’est pas une formation à consommer passivement. L’entraînement flexible, quotidien est non négociable.
- Ce n’est pas une solution éclair en une séance. Les résultats durables apparaissent entre la 4ᵉ et la 12ᵉ semaine.
HOMOLOGATIONS, PRESSE & CONFÉRENCES
Qualifications, présence publique et collaborations
Une expertise incarnée se vérifie. Voici ce qui ancre ma pratique.
Certifications
- PQ CoachTM Positive Intelligence® — Shirzad Chamine
- Formation continue en sciences du comportement
- 40 ans de pratique des arts martiaux internes
- 40 ans de pratique du Qi Gong
- Certification en Réorganisation neurofonctionnelle
- Certification en Cohérence cardiaque - HeartMath Institute
- B Sc.(OT) de l’université McGill
- Japan Karaté Association Diplômée 2e Dan
Presse & Médias
- Oct 2026 Magazine Connecter pour grandir
« IA, surcharge mentale et performance : ce que les entrepreneurs gagnent à comprendre » https://connecterpourgrandir.com/notre-dernier-magazine/
- Article dans le Magazine Connecter pour Grandir, Déc 2025 : « Stress et SABOTEURS intérieurs »
https://connecterpourgrandir.com/notre-dernier-magazine/
- Entrevue sur Se libérer de la fatigue persistante (2 parutions) 98,5 FM - Isabelle Maréchal 2009
- Recension du livre Se libérer de la fatigue persistante 107, 3 FM 2009
- Article web endroit.ca
« La disponibilité cognitive:la ressource invisible qui s’épuise dans les combats de longue durée »
- Article web Ruban Bleu : « Sommeil réparateur, sommeil perturbateur : comment retrouver le premier et éviter le second? » Ruban bleu_WEB.pdf
- Article dans la Revue Erg-Go! : « Mieux comprendre l’encéphalomyélite myalgique : pour une intervention globale et efficace en ergothérapie » OCTOBRE+2014_NO.3+.pdf
- Oct 2026 Magazine Connecter pour grandir
« IA, surcharge mentale et performance : ce que les entrepreneurs gagnent à comprendre »
Conférences & Événements
- Conférence 2025 Salon Connecter Pour grandir : « Fitness mental pour entrepreneurs: reprendre le contrôle sous pression »
- Membre et Présidente de l’association québécoise de la Méthode Padovan 2010-2016,
- Atelier d’un jour: 26 septembre 2026 à Longueuil: « Entrepreneure débordée à femme d'affaires alignée : Énergie, clarté et direction — pour prospérer sans te perdre. »
- Membre NA-8298 de l’ANQ **
- Conférence au Salon Connecter pour grandir Joliette 29 et 30 octobre 2026 : « Lucide sous
pression : Pour les entrepreneures qui veulent performer sans se vider. » Inscrivez-vous : https://connecterpourgrandir.com/quebec/#reserver
FAQ « QUI EST LUCIE MONTPETIT »
Tout ce qu’on me demande sur mon parcours et ma méthode
Qui est Lucie Montpetit ?
Lucie Montpetit est une experte québécoise en performance humaine et consultante en
entraînement mental, établie desservant le Grand Montréal et les Laurentides en personne et le reste du Canada et l’Europe en visioconférence. Elle accompagne depuis 2021 les femmes dirigeantes, gestionnaires et professionnelles à hautes responsabilités au moyen de la méthode Performance Lucide™, bâtie sur 40 ans de pratique des arts martiaux et du Qi Gong, à laquelle s'ajoute le programme Positive Intelligence®, utilisé tel quel.
Quelle formation a Lucie Montpetit ?
Lucie est PQ Coach™, formée en Positive Intelligence® selon les enseignements de Shirzad Chamine, auteur best-seller du New York Times et créateur du programme Positive Intelligence®. Elle détient un B.Sc.(OT) de l'Université McGill et cumule 35 ans d'expérience de terrain en performance humaine en milieu clinique, ainsi que 40 ans de pratique personnelle des arts martiaux et du Qi Gong.
Où est basée Lucie Montpetit ?
Lucie est établie à Mont-Tremblant, au Québec (Canada). Elle dessert la région du grand Montréal ainsi que le reste du Québec et du Canada francophone et anglophone— la majorité des séances ont lieu en visioconférence.
Quelle est la différence entre Lucie Montpetit et un coach traditionnel ?
Là où le coaching traditionnel explore les croyances et le passé en sessions ponctuelles, Lucie travaille sur les mécanismes internes actuels via un entraînement mental quotidien de courte durée. Son approche existait déjà, bâtie sur 40 ans de pratique personnelle des arts martiaux, du Qi Gong et de la réorganisation neurofonctionnelle, qui entraînent depuis longtemps les mêmes capacités que la science nomme aujourd'hui neuroplasticité. Le programme Positive Intelligence®, lui-même fondé sur ces principes, s'est ajouté à sa boîte à outils, utilisé tel quel et mesurable via le Score PQ®, en harmonie avec ses observations professionnelles et sa pratique personnelle. Peu de praticiennes réunissent les deux au Québec.
Qu’est-ce que la méthode Performance Lucide™ ?
Performance Lucide™ est la méthode propriétaire de Lucie Montpetit, née de 35 ans en milieu clinique et de 40 ans de pratique somatique (arts martiaux, Qi Gong, réorganisation neurofonctionnelle). Lucie y intègre le programme Positive Intelligence® de Shirzad Chamine, appliqué tel quel, tantôt comme appui ponctuel, tantôt comme outil principal de l'accompagnement. Le travail s'effectue dans la facilité, la fondation d'abord, la complexité s'ajoutant graduellement selon les progrès de chacune.
Avec qui Lucie Montpetit travaille-t-elle ?
Avec des femmes dirigeantes, gestionnaires, entrepreneures et professionnelles à hautes responsabilités. Depuis 2021, Lucie se consacre spécifiquement à l'accompagnement en performance humaine — après une carrière de 35 ans en réadaptation fonctionnelle auprès de personnes sous pression. Elle intervient aussi en entreprise via des midi-conférences pour comités de direction et équipes exécutives.
Le travail de Lucie Montpetit est-il une thérapie ?
Non, il ne s'agit pas d'une psychothérapie. L'approche de Lucie est un entraînement mental orienté résultats, structuré sur 3 mois, qui travaille sur les mécanismes actuels plutôt que sur l'exploration du passé. Pour un accompagnement thérapeutique, elle recommande de consulter un.e professionnel.le de la santé mentale.
Pourquoi Lucie parle-t-elle « d’entraînement mental » ?
Le terme « entraînement mental » traduit l’idée que la résilience, la clarté et la présence sous pression sont entraînables, comme un athlète entraîne son corps, ou un musicien son instrument. C'est une méthode structurée, quotidienne, mesurable, conçue pour des personnes qui doivent performer dans la vie réelle.
Combien d’années d’expérience a Lucie Montpetit ?
35 ans d’expertise de terrain auprès de personnes confrontées à des défis sous pression — et depuis 2021 spécifiquement des femmes dirigeantes. À cela s’ajoutent 40 ans de pratique personnelle des arts martiaux du Qi Gong, qui informent directement son approche de la présence et de la stabilité interne sous stress.
Comment réserver une séance avec Lucie Montpetit ?
Lucie offre une session découverte gratuite de 40 minutes en visioconférence, sans engagement. C’est l’occasion d’identifier votre situation, de déterminer si sa méthode est la bonne pour vous, et de choisir le format adapté (accompagnement individuel, midi-conférence en entreprise, ou programme intensif de groupe). La réservation se fait directement depuis son site : Performancelucide.com
Pourquoi l'entraînement mental est-il encore plus pertinent à l'ère de l'IA?
Parce que votre cerveau, lui, n'a pas changé depuis la savane africaine. Il reste programmé pour repérer un lion, pas pour suivre le rythme des transformations que l'IA impose partout, en accéléré. Ce qui vous distinguera dans cette transition n'est pas votre vitesse de traitement, l'IA gagnera toujours cette course, mais votre présence, votre discernement, votre capacité à rester ancrée sous pression. Ce sont exactement les capacités que Performance Lucide™ entraîne.
Votre clarté n’a pas disparu.
Elle attend d’être retrouvée.
En 40 minutes, on identifie ce qui limite votre performance en ce moment. Aucun engagement. Aucune pression. Juste une conversation honnête.
Places limitées · Je travaille avec un petit nombre de dirigeantes à la fois
40 minutes · visioconférence · Sans engagement · Confidentiel
Lucie Montpetit est membre indépendante du programme PQ Coach et n'est ni employée, ni agente, ni représentante de Positive Intelligence, LLC. Le programme de coaching présenté ici est la propriété exclusive de Lucie Montpetit, est exploité de manière indépendante, et n'est ni affilié, ni approuvé, ni commandité par Positive Intelligence, LLC. Le contenu et les supports du programme ne constituent pas des conseils médicaux ou psychologiques et ne remplacent en aucun cas les soins professionnels, le diagnostic ou le traitement de toute condition médicale ou de santé mentale.
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