PERFORMANCE LUCIDE · ENTRAÎNEMENT MENTAL POUR FEMMES DIRIGEANTES
Reprenez le contrôle de votre tête.
Sans ralentir votre carrière.
Vous dirigez. Vous performez. Vous tenez tout en place — mais à l’intérieur, ça tourne sans arrêt. En 7 semaines, vous reprenez la main sur ce qui vous épuise. En 3 mois, la clarté s'installe durablement.
Fondé sur la méthode Positive Intelligence® (Stanford)
Programme structuré sur 3 mois
Résultats mesurables dès la 4ᵉ semaine
40 minutes · visioconférence · Sans engagement · Confidentiel
Si vous complétez l'intégralité du programme et ne constatez pas d'amélioration mesurable à vos évaluations PQ® et Saboteurs, je vous accompagnerai pendant 4 semaines additionnelles sans frais afin d'optimiser l'intégration des outils.
Pour bénéficier de cette garantie, la demande doit être formulée par écrit à lucie@performancelucide.com dans les 7 jours suivant la fin de la 7e semaine, accompagnée de vos résultats d'évaluation PQ et Saboteurs en début et en fin de programme.
VOUS RECONNAISSEZ-VOUS ?
Vous excellez de l’extérieur.
Mais à l’intérieur, c’est une autre histoire.
Vous êtes la femme à qui tout le monde fait confiance. Celle qui livre. Celle qui tient bon. Et pourtant, vous ne reconnaissez plus la femme dans le miroir.
Mental en boucle
Votre mental ne s’éteint jamais — même à 22h, même le dimanche.
Doute constant
Vous doutez de vos décisions, même après les avoir prises.
Charge mentale
Vous portez la charge mentale de votre équipe, de votre famille, de tout.
Syndrome d’imposteur
Le syndrome de l’imposteur s’invite aux pires moments — en réunion, en pitch, en présentation.
Fatigue persistante
Vous sentez la fatigue persistante s’installer, mais ralentir n’est pas une option.
Hypersensibilité cachée
Votre hypersensibilité — qui était votre force — devient une faille que vous cachez.
Stress de performance
Vous gérez votre stress de performance en travaillant plus fort. Et ça ne marche plus.
Ce n’est pas un problème de gestion du temps.
C’est un problème de gestion de votre attention.
MA MÉTHODE EN UN COUP D’ŒIL
Ce qui fait craquer les femmes performantes et ce qui les rend indestructibles.
Le cerveau se muscle comme le corps : le Programme PQ® de Positive Intelligence®, notre outil principal chez Performance Lucide™, entraîne trois capacités clés.
Réduire les Saboteurs
Les schémas mentaux automatiques qui génèrent les émotions négatives : stress, anxiété, doute, frustration. On les identifie, on les intercepte, on les affaiblit. Et on muscle le cerveau par l'entraînement mental.
Activer le Sage©
La partie du cerveau associée à la clarté, la créativité, la compassion et la résolution efficace des défis, avec ses 5 pouvoirs : Empathie, Exploration, Innovation, Navigation, Activation .
Renforcer la Maîtrise de
soi (PQ Reps®)
La capacité de reprendre le contrôle de son esprit et de basculer volontairement du mode Saboteur au mode Sage, entraînée par des micro-exercices sensoriels quotidiens (PQ Reps®). Selon vos besoins, je vous accompagne à travers cette structure avec son expérience de terrain, pour installer un état d'ancrage que vous pouvez rappeler à volonté — en réunion, en conflit, sous pression.
Ce n’est pas une formation. C’est un entraînement mental — comme on entraîne un athlète d’élite — adapté aux exigences réelles de votre poste.
LA PREUVE (Stanford / Yale)
Résultats Mesurés · Étude Positive Intelligence®
Ce que les recherches montrent après 6 à 12 semaines d'entraînement mental
98 %
Développent leur intelligence émotionnelle
92 %
dirigent et collaborent mieux avec leurs équipes
91 %
gagnent en stabilité sous stress
90%
utilisent leur énergie mentale plus efficacement
84 %
gèrent mieux la pression interpersonnelle
83 %
retrouvent confiance en elles
QUATRE FAÇONS DE TRAVAILLER ENSEMBLE
Choisissez le format qui vous correspond
Chaque programme combine la méthode Positive Intelligence® et l'approche Performance Lucide™. Ce qui change, c'est le degré de personnalisation et le contexte d'apprentissage.
Midi-conférence en entreprise
60 min
Pour la direction ou toute organisation qui veut créer un premier déclic.
En personne (Grand Montréal et Laurentides) ou en visioconférence.
- Conférence interactive
- Outil pratique à emporter
- Adapté à la culture de votre organisation
Accompagnement individuel
3 mois · 10 séances ·
Le programme phare. Pour les femmes dirigeantes qui veulent une transformation durable, mesurable et confidentielle.
- 7 séances de fondations Positive Intelligence®
- 3 séances de consolidation
- Accès à l’app PQ® pendant 3 mois + 9 mois en prime -19 thèmes d’exploration après le programme de base
- Soutien entre les séances
- Guide personnalisé remis en fin de programme
- Options de continuité à tarif préférentiel après le programme
Programme intensif de groupe
7 semaines
Cohorte intime de dirigeantes et d’entrepreneures.
Pour celles qui veulent progresser entourées de pairs qui partagent leurs réalités sans appartenir à la même organisation.
Mêmes outils que l'accompagnement individuel.
Investissement plus accessible.
Liste d’attente ouverte- prochaine cohorte automne 2026
Vous représentez une organisation? Voir les solutions entreprise
Consultation urgence
Pour reprendre le dessus rapidement quand la situation ne peut pas attendre.
Certaines situations exigent un regard extérieur immédiat : surcharge, décision difficile, tension dans l’équipe, perte de clarté, enjeu de leadership ou moment critique à traverser.
La consultation urgence offre un accompagnement ponctuel, concret et confidentiel pour vous aider à prendre du recul, remettre de l’ordre dans vos priorités et identifier les prochaines actions à poser.
Format :
- 1 ou 2 séances individuelles
- 60 à 90 minutes par séance
- Approche ciblée, pratique et orientée solution
Tarif sur demande
40 minutes Une vraie conversation sans engagement
À PROPOS DE LUCIE MONTPETIT
35 ans à étudier ce qui fait craquer — et tenir — les femmes performantes
"J'ai passé des années aux côtés de professionnels du monde corporatif, médical et des affaires à observer, de près, ce que la pression chronique fait au cerveau, aux décisions et au leadership. Ce que je connais de cette pression, je ne l'ai pas seulement vu chez les autres — je l'ai vécu."
Cette rigueur clinique, combinée à ma pratique somatique, a donné naissance à la méthode Performance Lucide™. J'y ai ajouté Positive Intelligence®, la référence scientifique de Shirzad Chamine, appliquée telle quelle, parce qu'elle confirmait scientifiquement ce que mon terrain m'avait déjà appris.
Je suis PQ Coach ™ utilisant les principes de Positive Intelligence,® et j’accompagne depuis 2021 les femmes dirigeantes québécoises qui refusent de choisir entre performer et se respecter.
35 ans
En lieu clinique, au service de l’humain sous pression
40 ans
dans les arts de
la maîtrise de soi
PQ Coach™
formée en
Positive Intelligence®
Êtes-vous encore
disponible à vous-même?
Faites le test!
La disponibilité cognitive, c'est votre capacité à rester pleinement accessible à l'information, au jugement et à l'action — même sous pression. Ce mini-bilan vous permet d'évaluer votre niveau actuel. Pour chaque affirmation, indiquez à quelle fréquence elle vous correspond.
Il n'y a pas de bonne ou mauvaise réponse. Soyez honnête avec vous-même — c'est là que commence le changement.quipe.
Grille d’interprétation des scores
À inclure dans un message de remerciement personnalisé ou dans une section de fin de formulaire.
0-12
Disponibilité préservée
Vous gérez bien l’ensemble. Si vous êtes ici, faites confiance au signal qui vous a amenée — il mérite attention.
13-24
Disponibilité sous pression
Vous tenez — mais la marge se réduit. Quelques ajustements ciblés maintenant peuvent prévenir un épuisement plus profond.
25-36
Disponibilité critique
Votre système fonctionne en mode survie. Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un signal clair qu’il est temps d’agir.
CE QU’ELLES EN DISENT
Des femmes qui ont retrouvé leur clarté
« Dès la deuxième minute de mon premier exercice, je me sentais plus ancrée qu’après une heure de méditation. Après 4 semaines, mon leadership était transformé. »
— Femme Médecin
Dirigeante d’une équipe de recherche
« Oh my God! J'ai trouvé mon Juge. Je le reconnais maintenant plusieurs fois par jour. Et le simple fait de pouvoir l'interrompre me redonne une énergie que je ne savais plus que j'avais.
Quand il s'active, je le vois venir. Ça change tout dans ma façon d'écouter les membres de mon équipe, et dans la façon dont je leur réponds. »
— Avocate associée, cabinet privé
« Le retour sur mon investissement est arrivé dès le deuxième mois. Je décide plus vite, je dors mieux, je suis plus présente avec ma famille. »
— Cadre
« Dès la 3e semaine, quelque chose avait changé. Je ne me disputais plus avec mes collègues. La déception face aux patients et aux assistantes avait disparu. J'avais commencé à déléguer, vraiment déléguer, au lieu de tout contrôler. »
— Médecin généraliste, pratique privée
TROIS FAÇONS DE TRAVAILLER ENSEMBLE
Vos questions, mes réponses
Qu’est-ce que la performance lucide ?
La performance lucide est un état où vous prenez vos décisions à partir de votre cerveau sage plutôt que de votre cerveau saboteur. Concrètement : vous restez ancrée sous pression, vous voyez les situations avec clarté, et vous agissez sans être pilotée par l’anxiété, la peur ou le perfectionnisme. C’est l’inverse de la performance compulsive — celle qui vous épuise.
Comment savoir si je vis un syndrome de l’imposteur ?
Vous vivez probablement le syndrome de l’imposteur si : (1) vous attribuez vos succès à la chance plutôt qu’à vos compétences, (2) vous craignez en permanence d’être « démasquée », (3) vous travaillez deux fois plus pour compenser un manque imaginaire, (4) les compliments vous mettent mal à l’aise. C’est une voix saboteuse — pas une réalité. Et elle se désamorce.
Comment reconnaître un début de burnout ?
Les signes précurseurs : fatigue qui ne se répare plus avec le sommeil, cynisme nouveau envers votre travail, perte d’efficacité malgré l’effort, irritabilité, troubles du sommeil, sentiment de vide même après une réussite. Le burnout n’arrive jamais soudainement — il s’installe sur 6 à 18 mois. Ces signaux indiquent que votre capacité à fonctionner sous pression est sérieusement sollicitée.
. Si vous les reconnaissez, parlez-en à votre médecin. Et si vous voulez agir sur vos mécanismes de réponse au stress avant d'en arriver là — c'est exactement ce sur quoi on travaille ensemble.
Qu’est-ce que la charge mentale exactement ?
La charge mentale, c’est le travail invisible de penser à tout : se rappeler les rendez-vous des enfants, anticiper les besoins de l’équipe, planifier les repas, gérer les imprévus. Elle s’additionne à votre charge professionnelle visible et explique pourquoi les femmes dirigeantes s’épuisent même quand elles « ne font rien d’objectivement épuisant ».
Comment développer son intelligence émotionnelle au travail ?
L’intelligence émotionnelle s’entraîne comme un muscle. Trois pratiques quotidiennes suffisent : (1) nommer ses émotions au lieu de les refouler, (2) suspendre sa réaction de 3 secondes avant de répondre, (3) identifier l’émotion derrière le comportement des autres avant de juger. L’app Positive Intelligence® entraîne ces trois réflexes en quelques minutes par jour.
Comment gérer l’anxiété de performance ?
Le stress de performance est d’abord un signal — pas un ennemi. Quand il devient chronique, c’est souvent une voix saboteuse qui prend les commandes — celle que nous appelons le saboteur,. Pour reprendre le dessus : (1) identifiez-la quand elle parle, (2) remerciez-la (elle veut vous protéger), (3) reprenez les commandes en entranat la partie sage de votre cerveau.. C’est exactement ce qu’on travaille dans le programme.
Quelle est la différence entre coaching et thérapie ?
La thérapie travaille sur le passé pour comprendre comment vous en êtes arrivée là. Le coaching travaille sur le présent et le futur pour vous amener où vous voulez aller. C'est la même logique qu'un athlète qui entraîne ses réflexes : pas besoin de comprendre pourquoi il a ce réflexe pour en développer un meilleur. Mon approche n’est pas thérapeutique: c’est un entraînement mental orienté résultats, structuré sur 3 mois, avec des outils que vous gardez pour la vie.
Le programme est-il confidentiel ?
Absolument. Aucun de vos partages n’est jamais communiqué à votre employeur ou à un tiers — même si c’est votre entreprise qui finance le programme. La confidentialité est la condition non négociable du travail que nous faisons ensemble.
Dans le cadre de l'accompagnement individuel, la confidentialité est totale et non négociable.
Dans le cadre du programme de groupe, chaque participant s'engage dès le départ à respecter la confidentialité de ce qui est partagé au sein du groupe. Cet engagement est une condition de participation. Les séances sont enregistrées afin de permettre aux participants absents d'accéder au contenu et aux réponses à leurs questions — ces enregistrements sont supprimés à la fin du programme. Lucie Montpetit ne peut être tenue responsable des manquements à cet engagement de la part d'autres membres du groupe, qui relèvent de leur responsabilité personnelle.
Dans tous les cas, vos informations personnelles sont traitées conformément à la Loi 25 sur la protection des renseignements personnels du Québec.
À quoi sert la session découverte gratuite ?
La session découverte (40 minutes en visioconférence) sert à trois choses : (1) clarifier votre situation actuelle et ce qui vous bloque, (2) déterminer si ma méthode est la bonne pour vous, (3) identifier le format de programme le plus adapté. Sans engagement et sans pression de vente.
En combien de temps voit-on les premiers résultats ?
La majorité des clientes rapportent un premier changement perceptible dès la 3ᵉ ou 4ᵉ semaine — généralement sur la qualité du sommeil, le niveau de stress et la capacité à dire non. Les changements profonds (relation au travail, à la performance, à soi) s’installent entre la 8ᵉ et la 12ᵉ semaine.
Vous cherchez de l’aide pour l’anxiété ? Le stress de performance chronique peut parfois être confondu avec de l’anxiété. Si vous ressentez des symptômes persistants, nous vous invitons à consulter un professionnel de la santé. Ce programme s’adresse aux professionnelles en bonne santé qui veulent optimiser leur performance sous pression.
La femme superbe que vous êtes
n’est pas perdue.
Elle est juste fatiguée.
Fatiguée de choisir entre performer au travail, être
présente pour les vôtres, et exister pour vous-même.
40 minutes. Une vraie conversation. Aucun engagement.
C’est comme ça que ça commence.
Vous repartirez avec au moins une clarté que vous n’aviez pas en arrivant. C’est ma promesse.
40 minutes · visioconférence · Sans engagement · Confidentiel
Lucie Montpetit est membre indépendante du programme PQ Coach et n'est ni employée, ni agente, ni représentante de Positive Intelligence, LLC. Le programme de coaching présenté ici est la propriété exclusive de Lucie Montpetit, est exploité de manière indépendante, et n'est ni affilié, ni approuvé, ni commandité par Positive Intelligence, LLC. Le contenu et les supports du programme ne constituent pas des conseils médicaux ou psychologiques et ne remplacent en aucun cas les soins professionnels, le diagnostic ou le traitement de toute condition médicale ou de santé mentale.
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